Selasa, 5 Mac 2019

Ibu hamil & masalah penghadaman



Ada ibu hamil yang menghadapi masalah penghadaman atau masalah pencernaan. Ia ada kaitan dengan hormon semasa mengandung.

Apa yang boleh dibuat?

» Makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap
» Elak makan makanan pedas
» Disyorkan makan malam sekurang-kurangnya dua jam sebelum masuk tidur

Apa jenis makanan yang perlu dielakkan?

» Organ dalaman seperti hati
» Telur yang kurang masak
» Daging yang tidak dimasak dengan baik
» Makanan segera



Sembelit ketika mengandung pun merupakan isu yang dihadapi oleh ibu-ibu. Ia disebabkan oleh hormon progesteron yang memperlahankan sistem pencernaan. Bagi mengelakkan atau mengurangkan masalah ini, cuba saranan berikut :

1. Makan makanan berfiber. Biasanya boleh didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayurab.

2. Kurangkan minum teh dan kopi sebaliknya digantikan dengan teh herba dan air.

3. Pastikan minum air 2-3 liter sehari.

4. Senaman.

Boleh juga cuba balm T-rub dari Tasneem Naturel sebab ada beberapa bahan di dalamnya membantu ibu hamil mengatasi masalah sebu, kembung dan loya.



Antaranya ialah :




Antara maklum balas pengguna balm T-rub :


Jumpa lagi.

Aina Dayana Hilmi
Emel : ainadayanahilmi@gmail.com
Facebook & Instagram :

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Copyright to FITRAH HoMeSchOoLInG
Designed by UMIESUEstudio 2015